Zkusili jste už téměř vše, ale stále jste unavení, nespokojeni se svým tělem.
Objevují se problémy se základními potřebami jako je spánek, trávení nebo dostatek energie. Nebo se u vás rozběhlo autoimunitní onemocnění a ze všech stran slýcháte, že s tím nelze nic dělat.
A postupně jste to přijali jako normální součást života.

Normální to ale není. A nemusíte se s tím smířit.

Vyvíjeli jsme se po tisíce let v určitém prostředí. Naše tělo tyto podmínky očekává dodnes. Dnes ale žijeme jinak, než pro co jsme uzpůsobeni. A pokud to aktivně neřešíme, projevuje se to na zdraví i psychické pohodě.Každý z nás má potenciál žít ve zdravém, silném a funkčním těle.Pomohu vám porozumět tomu, co vaše tělo skutečně potřebuje,
a jak s ním pracovat v moderním prostředí.Pojďme společně zjistit, jak ho dostat zpátky do rovnováhy.

S čím vám mohu pomoci

Nejčastěji s klienty řeším:

• dlouhodobou únavu a nízkou energii

• problémy s trávením — pocit, že „už nemůžu jíst snad nic"

• podporu při některých autoimunitních onemocněních skrze optimalizaci životního stylu

• vyhoření, přehlcenost, pocit, že už “jsem zkusil/a snad vše”, ale nic mi nefunguje

• cílenou optimalizaci (hubnutí, zánět, trávení, strava, detoxikace, hormony aj.)

Tyto potíže nevnímám jako izolované problémy. Na vaši situaci se podíváme v širších souvislostech s ohledem na základní oblasti zdraví

Na co se zaměříme

Oblasti, kterým se v rámci holistického koučinku věnuji:

• mitochondriální optimalizace

• cirkadiánní biologie a práce se světlem

• holistická výživa, protokoly na zlepšení trávení

• nervový systém a stres

• přirozený pohyb

• kvalita dýchání

• spánek a regenerace

• prostředí a moderní svět (EMF, toxická zátěž, voda, světlo)

• psychika a vnitřní nastavení

Co nabízím

Možnosti spolupráce

Omezený počet míst

1:1 Holistický koučink: 3 měsíční spolupráce

Transformační cesta pro ty, kteří se chtějí podívat na své tělo v souvislostech. Pro tuto službu nabízím 30 minutový hovor zdarma, ve kterém zjistíte, zda vám tato forma spolupráce bude sedět.Tři měsíce spolupráce, 8 hodin společně a podpora mezi sezeními.

11 997 kč

• Začít vstupním dotazníkem

Jednorázová konzultace (poradenství): 90 min

Přicházíte s tématem, ve kterém potřebujete nasměrovat. Odejdete s jasným směrem a prvními konkrétními kroky.

2397 kč

• Rezervovat konzultaci

Pro firmy - Optimalizace pracovního prostředy - Workshopy zdraví

Základní principy sebepéče podle potřeb vaší organizace a zaměstnanců. Když chcete vytvořit zdravější prostředí, které nebere energii, a nevíte, kde začít. Pro více informací mě prosím kontaktujte.

Jak to probíhá

1:1 online koučink
krok za krokem

• Úvodní hovor zdarma (30 min): Poznáme se a probereme vaši situaci. Vy se rozhodnete, zda je tato forma spolupráce pro vás.

• Komplexní audit vaší biologie a kontextu: Hloubkový dotazník, analýza zdravotní historie, prostředí, návyků, stresových vzorců, vašich cílů.

• První sezení (90 min):Jdeme do hloubky a nastavíme směr spolupráce.

• Pravidelná setkání po 14 dnech (60 min): Řešíme konkrétní kroky a sledujeme posun.

• Podpora mezi setkáními: Zůstáváme ve spojení i mezi koučovacími setkáními.

• Vyhodnocení spolupráce Na závěr zreflekujeme, kam jste se posunuli a jakých výsledků jste dosáhli. Nastavíme další směr pro vás.

• Celkem 8 hodin společně - 6 setkání

• Začít vstupním dotazníkem

Reference

Co říkají klienti

„Dlouhodobě jsem řešil problémy s trávením a konečně mi někdo pomohl podívat se na to komplexně — nejen přes jídlo, ale i světlo, spánek, pohyb a stres. Přístup, který je srozumitelný, praktický a lidský."

---

Jiří M., 30 let, 3 měsíční koučink

„Znovu jsem se učila vnímat své tělo a jeho potřeby. Zjistila jsem, že nemusím běhat maratony — stačí začlenit pohyb přirozeně do běžného dne. Shozená kila jsou příjemným bonusem."

---

Bára B., 32 let, 3 měsíční koučink

„Ukázal mi, že zdravá strava a pohyb nemusí být tvrdá dřina a odříkání. Z každého sezení jsem si odnášela snadno aplikovatelné rady, které mi každý den umožňují dělat změny po malých krocích."

---

Michaela T., 42 let, 3 měsíční koučink

„Cítím se vnitřně silnější, mám více motivace a lépe zvládám věci ve větším klidu. Honza je moc fajn člověk, který svou práci dělá svědomitě a srdcem."

---

Adam R., 30 let,3 měsíční koučink

O mně

Jsem Honza Regináč

Táta, manžel, inženýr, kouč, model, sportovec, poutník, horal —
ale hlavně člověk s otevřenou myslí, kterého fascinuje lidské tělo, mysl a vědomí.

Svým inženýrským myšlením přistupuji k lidskému tělu jako k dokonale propojenému systému, který funguje podle určitých biologických principů. Naše tělo je nejdokonalejším "strojem" ve vesmíru a každé další poznání mě žene dopředu.Fascinuje mě, jak moderní prostředí ovlivňuje naši energii, metabolismus, psychiku i celkové zdraví, a jak moc jsme se vzdálili tomu, co je pro člověka přirozené.Inspiruji se tím, v jakém prostředí se člověk po tisíce let vyvíjel, a propojuji tyto poznatky s moderní vědou. Tyto souvislosti pomáhám svým klientům pochopit a převést do běžného života tak, aby se znovu cítili lépe ve svém těle.Věřím, že zdravý životní styl nemá být extrém ani další zdroj stresu. Má být jednoduchý, udržitelný a v souladu s tím, co naše tělo skutečně potřebuje.